就这样，赫敏自己给自己加了一节锻炼课，虽然每天锻炼起来都很累，但是第二天充沛的精力，以及肉眼可见的提升，却是让赫敏十分的兴奋，同时锻炼起来，也越发的刻苦了。

一个星期后，罗志对赫敏说道：“你的动作已经非常的标准，以后可以自己锻炼了。”

赫敏兴奋道：“真的吗？”

罗志点点头，道：“不过你要注意几点，一是要适度，这种锻炼方法需要消耗大量的能量，因此你每天锻炼，不要超过两个小时，否则会损伤身体。如果你想要在两小时之后继续锻炼，可以吃下这个。”

罗志拿出几个没有合成的兵粮丸：“这种丸子里面，具有极多的能量可以补充。但是你一旦吃了，就得把里面的能量消耗完，否则过多的能量，会让你在短时间内发胖。”

赫敏怕怕的看着兵粮丸，摆手道：“还是算了，现在这样就够了。”

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