姚明纠结半天之后，还是决定听听高明的意见。

“你的身高已经足够了，所以可以进行一些力量训练。不过因为年纪小，骨骼还没有发育完全，力量训练不易过重。没有力量你的对抗会非常差，所以你现在重中之重应该是下肢的用力技巧……”

高明按照系统里面的训练方法指导姚明，将系统带的训练加速挂在了姚明的身上。

“这样……这样……再这样……”

姚明按照高明的指点做出动作之后，醍醐灌顶，就好像被无崖子灌注了一甲子功力的虚竹一样。

“不错！”高明笑着说道：“就是这样，你一定要勤加练习，快速掌握这个技巧，然后我会教你对抗技巧。”

姚明现在才17岁，训练力量会影响身体发育。所以，只能增强他的发力技巧来弥补力量的不足。

如果是在NBA，对付一群肌肉.棒子可能效果不是很显著。但是他现在只是在打CBA，应该足够了。只要等上一两年，姚明的骨骼再发育完全，或者小乔丹的模板发挥效力之后，就可以练习力量了。

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