三四秒的时间很短，八秒的时间也不长，一个人如果只是单纯的吸气闭气，再全部呼出，别说八秒，一些肺活量大的能坚持几分钟！

只是，那就成了单纯的憋气了。

陈坚教给萧玉柔的呼吸之法，是在闭气的同时，还必须要调息，这是跟憋气最根本的区别，也是最难的地方。

萧玉柔本就有底子，练起来并不困难，难的是她无法做到心如止水的地步。

萧玉柔试了好几次，也做不到心如止水，不免有些心急，她性子本就急躁，此时一心急，呼吸顿时就乱了章法。

“你好好看着。”此时已经出现了一丝曙光，陈坚盘膝而坐，缓缓闭上了眼睛，给萧玉柔示范。

只是，陈坚并不是鼻入口出，而是鼻入鼻出，随着陈坚调整自己的心态，慢慢做到心如止水的地步，他的呼吸原来越漫长而悠远。

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