夜深人静，此时已是午夜时分，全家人都进入了梦乡。

柳生元和盘坐在自己的床上，五心朝天。

倒不是他练过什么道教气功，而是以这个姿势静坐，能让人慢慢的将气血汇集在小腹处，虽然柳生元和并不是走气血暗劲的路子，但是这个姿势仍然对他稳定心神，将内劲沉入丹田略有帮助。

吸气，深夜中清凉的气息悠然的从鼻腔中划过，在鼻梁处向上走去，过头顶百汇穴，沿脊柱下行，一股清凉的感觉顺着脊柱直通海底穴，再从会阴向上，沿身体正面正中一线上行，直到喉部，缓缓张嘴吐出。

这是柳生元和自创的清神呼吸，气走百汇（不是内劲），可以让大脑得到清凉、放松的感觉。

连续12次清神呼吸以后，柳生元和的又是呼吸方法一变。

仍然是用鼻子吸气，缓慢悠长的吸气，清凉的气息直落小腹，取代身体中原有的陈旧气息，然后将原本陈旧气息张嘴缓缓呵出。

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