在心如死灰浑浑噩噩中，有时我会练习凝神诀，这是以前天天练养成的习惯，不用多想也不需要惦记，跟肚子饿了要吃饭一样道理，会条件反射地去练习。

练凝神诀没有特别的身体姿势要求，只要能全身放松就可以了，练习的时候主要是意守上丹田（眉心上方），冥想自己置身于天穹之下，太空之中。吸气的时候，全身毛孔打开把天地间的灵气吸进体内，呼气的时候关闭毛孔把灵气留在体内。练习一段时间之后收功，把收来的灵气凝结在上丹田内，自己的精神也在同时聚集，这样能提高自己的精神力。

练凝神诀最重要的是要忘记自己现实中的身体，不受任何情绪和思想的干扰，以前我虽然明白要这样，却很难做到。现在的我心如死灰，失去了自我，什么都无所谓，练功的时候也没有任何想要收获的念头，结果反而进入一种空灵剔透的状态。就像在太空中吸收灵气的是一个新的我，无爱无恨，无喜无忧，如初生的婴儿一样不染尘埃。

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